《瑜伽练习:从初学到精进》比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法,课程的编排以及担任教师的技巧和注意事项。《瑜伽练习:从初学到精进》是学习和深入了解瑜伽的专业书籍,主要分成六个部分： 第一部分,主要介绍瑜伽理论。详细介绍了瑜伽的起源,发展,种类,各种风格派别,同时介绍瑜伽的饮食,呼吸和冥想。第二部分,主要介绍体位法和练习方法技巧等。结合了哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的几种风格,如阿师汤伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha Vinyasa Flow Yoga）、热瑜伽（Hotyoga）的风格特点和练习方法。详细介绍了三百多种体位动作（ASANA）的练习法则和注意事项,最后介绍常用的体位练习组合。第三部分：主要介绍对于瑜伽老师的要求。第四部分：具体介绍体位方法和辅助练习技巧。第五部分：《瑜伽练习:从初学到精进》所涉及的参考书目。第六部分：推荐书目。