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首页 为肠胃减负,呵护身体健康txt,chm,pdf,epub,mobi下载出版社: 新疆人民卫生出版社 原作名: 胡维勤 (主编） 出版年: 2016-4 页数: 320 定价: 39.8 装帧: 平装 ISBN: 9787537262828 内容简介 · · · · · ·"本书以如何调理肠胃这一出发点,通过多方面介绍了呵护肠胃的方法,介绍肠胃常见疾病,推荐食疗药膳方,教您中医调养方法以及运动方法。让你多方位了解“闹脾气”的肠胃,吃对食物,养成好习惯,让肠胃重获健康。 " 作者简介 · · · · · ·"浙江金华人,养生保健医生,毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院）,师从著名内科专家乐文昭教授和著名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健,曾担任国家领导人的专职保健医生,被国务院评为有突出贡献的医学科学家,享受国务院特殊 津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾,中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。" 目录 · · · · · ·Part1你真的了解你的肠胃吗？ 测测你的肠胃功能 012 测测你的肠道年龄 013 胃肠病的常见致病因素及其并发症 014 胃肠病的致病因素014 · · · · · ·() Part1 你真的了解你的肠胃吗？ 测测你的肠胃功能 012 测测你的肠道年龄 013 胃肠病的常见致病因素及其并发症 014 胃肠病的致病因素014 常见的胃肠病及其并发症015 急性胃炎的分类及表现018 慢性胃炎的分类及表现 019 哪些人易患肠胃病？ 020 “胃痛”一定就是胃病吗？ 022 胃肠病与营养有什么样的关系 023 Part2 一、吃对食物,多吃多健康 肠胃健康的关键在饮食 026 改善肠胃,首先改变不良的饮食习惯 026 合理摄取三大营养成分,保持营养均衡 029 防治肠胃病,11种营养素很关键 031 正确对待益生菌产品 034 肠胃病患者需要警惕的食物 035 走出有害肠胃的常见饮食误区 036 针对不同人群的饮食攻略 040 调养肠胃的四季饮食指南 043 二、Top68养胃食物,防病护肠胃 葡萄—健脾和胃 046 菠萝—预防便秘 047 核桃—定喘润肠 048 鳜鱼—健脾养胃 049 鲫鱼—健脾温中 050 芦荟—健胃通便 051 红薯—和胃润肠 052 口蘑—防止便秘 053 菠菜—预防痔疮 054 大白菜—润肠排毒 055 苹果—健胃消食 056 木瓜—清便排毒 057 草莓—健脾开胃 058 香蕉—清热润肠 059 胡萝卜—通便防癌 060 白萝卜—消食化滞 061 山药—健脾益胃 062 莲藕—健脾开胃 063 大米—健脾和胃 064 小米—健脾消食 065 黑米—暖脾开胃 066 薏米—健脾化湿 067 芡实—补脾止泻 068 荞麦—消积宽肠 069 燕麦—消食润肠 070 土豆—通利大便 071 黑豆—预防便秘 072 红豆—润肠通便 073 豆腐—清洁肠胃 074 花生—养胃润肠 075 菜心—润肠通便 076 韭菜—预防肠癌 077 荷兰豆—调和脾胃 078 豇豆—健脾养胃 079 扁豆—健脾化湿 080 豌豆—通利大便 081 冬瓜—预防肠癌 082 南瓜—预防胃炎 083 西葫芦—清热利尿 084 茄子—防治胃癌 085 秋葵—健胃养胃 086 海带—清肠通便 087 黑木耳—清胃涤肠 088 香菇—益胃助食 089 猪肉—预防便秘 090 牛肉—补脾养胃 091 乌鸡—健脾养胃 092 鸭肉—养胃生津 093 鸡蛋—补虚益气 094 草鱼—暖胃补气 095 鲤鱼—健胃益肾 096 虾—防治胃癌 097 干贝—健胃消食 098 桂圆—养血和胃 099 猴头菇—健脾养胃 100 银耳—滋肠益胃 101 山楂—消食化积 102 牛奶—健脾润肠 103 蜂蜜—润肠通便 104 红糖—健脾和胃 105 三文鱼—暖胃和中 106 猪肚—健脾益胃 107 鸡肉—健脾益胃 108 砂仁—和胃醒脾 109 猪血—润肠通便 110 牛肚—补益脾胃 111 鸭胗—健胃生津 112 鸽肉—健脾养胃 113 三、Top48忌吃食物,食用不当易伤肠胃 咖啡 114 巧克力 114 薄荷 114 腊肉 114 西瓜 115 冰淇淋 115 浓茶 115 大蒜 115 辣椒 116 甜瓜 116 白酒 116 螃蟹 116 油条 117 黄豆 117 炸薯条 117 肥肉 117 黄瓜 118 芸豆 118 糯米 118 板栗 118 胡椒 119 榴莲 119 高粱 119 煎饼 119 醋 120 芹菜 120 烤肉 120 生洋葱 120 土豆皮 121 蚕豆 121 石榴 121 豆浆 121 花椒 122 红薯皮 122 生姜 122 碳酸饮料 122 李子 123 茴香 123 皮蛋 123 海参 123 甘蔗 124 芥末 124 橘子 124 火锅 124 绿茶 125 臭豆腐 125 腌菜 125 狗肉 125 Part3 食疗药膳、药酒、养生茶,吃出肠动力 有益调理肠胃的药材 128 茯苓、太子参、党参128 鸡内金、白术、甘草129 山药、黄精、莲子130 大枣、沙参、黄芪131 芡实、薏米、砂仁132 南瓜、灵芝、麦门冬133 很老很老的小偏方,肠胃病一扫光 134 治疗胃病的小偏方134 治疗脾胃湿热的5个食疗偏方136 民间小偏方有效治疗萎缩性胃炎138 养胃六个偏方,让你脾胃变好140 治疗胃溃疡的六个小偏方142 不同人群如何预防肠胃病 上班族144 出差族154 开车族160 电脑族166 熬夜族174 酒桌族182 肉食族188 早餐逃兵族 196 Part4 中医调养,对症理疗呵护肠胃健康 行之有效的肠胃保健穴位 206 对症理疗,中医治疗肠胃病 228 呕吐228 胃痛231 胃痉挛235 慢性胃炎238 消化性溃疡 241 反流性食管炎244 消化不良246 打嗝249 腹胀253 腹泻257 肠易激综合征261 便秘263 痢疾267 急性阑尾炎 270 急性肠炎272 痔疮276 既能治病也能致病的胃药 280 常见胃药的种类280 不能随意服用胃药281 正确使用中药治疗胃病 282 注意煎煮中药的方法282 正确服用中药283 Part5 从小事做起,避免肠胃病“发飙” 规律生活远离胃肠病 286 四季顺时调理肠胃 296 这些坏习惯最伤胃 298 Part6 开心运动,增强胃肠动力好消化 适合肠胃病患者的运动 308 瑜伽,排毒调理肠胃 310 让肠道更有力的办公室按摩体操 316 躺着就能进行的睡前体操 318 简单随意的小运动轻松健脾胃 320 · · · · · · () |
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作者： 这就是铁甲
经典
原来都是有因果关系的。
大爱,好好看
非常棒