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首页 膳食内调,穴位外治高血压txt,chm,pdf,epub,mobi下载出版社: 黑龙江科学技术出版社 原作名: 臧俊岐 出版年: 2016-3 页数: 240 定价: 29.8 装帧: 平装 ISBN: 9787538885811 内容简介 · · · · · ·高血压是一种“生活习惯病”,饮食和生活方式不当是引起高血压的关键因素,如高盐、高脂饮食,饮酒,吸烟,熬夜,缺乏运动等,由此可见,改变饮食和生活方式是防治高血压的关键。本书贯穿食疗内调和理疗外治两大养生手法,教你吃对食物,疗对穴位,让你逐渐摆脱“沉默的杀手”,打造属于你的健康生活方式。 作者简介 · · · · · ·"臧俊岐,1942年生,河南开封人。主任中医师,著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长,开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年,创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术,擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖,“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流,为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇,独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 胡维勤,1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健... 目录 · · · · · ·第1章认清高血压——做足准备打好持久战002/认清高血压 012/学会自测血压,对血压变化了如指掌 014/高血压相关检查不可少 015/坚持做到这些,摆脱“沉默的杀手” 016/对高血压的认识常会陷入哪些误区 · · · · · ·() 第1章认清高血压——做足准备打好持久战 002/认清高血压 012/学会自测血压,对血压变化了如指掌 014/高血压相关检查不可少 015/坚持做到这些,摆脱“沉默的杀手” 016/对高血压的认识常会陷入哪些误区 018/生命在于运动,调控血压少不了 021/经络与血压的不解之缘 第2章家常小食材——平稳好血压 第1节美味鲜蔬,降压怎可少 024/芹菜——抑制血管平滑肌紧张 026/白菜——降低胆固醇 028/白萝卜——降脂又降压 030/洋葱——天然的血液稀释剂 032/胡萝卜——降压又抗癌 034/莲藕——降压又健脾胃 036/茄子——保持血管弹性 038/菠菜——通便降压的良蔬 040/韭菜——补肾壮阳的降压菜 042/茼蒿——补脑又降压 044/黄花菜——解郁的降压佳品 046/空心菜——软化血管降血压 048/苦瓜——泻肝火的降压佳品 050/黄瓜——能量低的降压果蔬 052/冬瓜——降压减肥兼美容 054/海带——降压保护心血管 056/丝瓜——美容又降压 058/黄豆芽——防治心脑血管硬化 060/竹笋——含8种氨基酸的降压菜 061/芦笋——降压又能治肝病 062/葫芦瓜——清热利尿又降压 063/马蹄——降压降糖又抗癌 064/茭白——降压、减肥兼美容 065/马齿苋——药食两用调肠胃 066/芥菜——软化血管、稳定血压 067/苋菜——止泻止痢又降压 068/银耳——抗血栓形成 069/黑木耳——防治动脉粥样硬化 070/竹荪——保护肝脏的降压佳品 071/紫菜——降压镁元素的宝库 第2节营养菌果助降压 072/香菇——预防血管硬化 074/草菇——必需氨基酸大本营 076/平菇——低脂低热降血压 078/西红柿——降血压、抗衰老 080/猕猴桃——改善循环防血栓 082/金橘——增强血管弹性 084/草莓——营养血管防硬化 086/葡萄——通利排尿降血压 088/香蕉——排钠控压水平衡 090/苹果——扩张血管排钠盐 092/梨——滋阴清热降肝火 094/西瓜——软化血管降血脂 第3节谷薯豆类合理搭配,血压高不了 096/小米——抑制血管收缩 097/黑米——减轻血管脆性 098/薏米——丰富维生素降三高 099/燕麦——调节肠胃降血压 100/玉米——降压降糖顶呱呱 102/红薯——保护心脑血管 104/黄豆——减少胆固醇沉积 106/绿豆——高钾低钠软化血管 108/黑豆——营养丰富益血管 第4节烹饪得当,无肉不欢 110/鸽肉——内含胆素防硬化 112/乌鸡——双A降压养气血 114/鲫鱼——降低血液黏稠度 116/银鱼——扩张血管降压快 117/螃蟹——一高二低降压降血糖 118/牡蛎——营养丰富护血管 119/海参——低脂肪降压佳品 120/鲍鱼——双向调节血压 第3章药食调养——安全降压不可少 第1节药食同源,24种降压中药材 122/天麻——专治高血压病性头晕 123/菊花——清肝泻火降血压 124/枸杞——滋补肝肾抗衰老 125/山药——补“肺脾肾”的降压药 126/黄芪（炙）——双向调节血压 127/决明子——清肝降压又通便 128/夏枯草——降血压,抗心率失常 129/丹参——改善心脑血管的特效药 130/玉米须——泡水代茶饮,降压效果佳 131/杜仲——补肾壮腰调血压 132/车前子——清热利尿降血压 133/桑枝——祛风通络降血压 134/莱菔子——降压消食除腹胀 135/莲子心——清心泻火降血压 136/淫羊藿——增强性功能的降压药 137/三七——防治心脑血管并发症 138/酸枣仁——安神助眠降血压 139/鹿茸——补肾壮阳降血压 140/地骨皮——凉血退热三高降 141/川芎——扩张血管抗血栓 142/荷叶——清热凉血三高宜 143/槐花——保护血管防出血 144/何首乌——降脂降压抗硬化 145/葛根——扩张血管阻力小 第2节20种中成药,降压顶呱呱 146/牛黄降压片 146/香砂六君丸 146/眩晕宁片 146/养血清脑颗粒 147/降压丸 147/菊明降压片 147/清眩治瘫丸 147/久强脑立清 148/脑心通胶囊 148/高血压速降丸 148/山绿茶降压片 148/罗布麻降压片 149/安宫降压丸 149/愈风宁心片 149/山菊降压片 149/天麻钩藤颗粒 150/心脑欣丸 150/活络效灵丹 150/复方丹参片 150/复方羚角降压片 第4章穴位+反射区——激发身体内的降压机制 第1节降压特效穴 152/百会穴——治疗巅顶痛的要穴 153/四神聪穴——促进头部血液循环 154/太阳穴——高血压病性偏头痛的特效穴 155/印堂穴——通调十二经脉之气 156/风池穴——祛风止痛降压快 157/风府穴——正、偏头痛的特效穴 158/头维穴——平肝潜阳通血脉 159/神庭穴——防治前额痛的常用穴 160/承灵穴——改善头晕耳鸣 161/天鼎穴——理气散结调血压 162/人迎穴——能治咽喉肿痛的降压穴 163/天柱穴——头项部疾病的首选穴 164/足三里穴——双向调节血压 165/行间穴——清肝泻火降血压 166/太冲穴——烦躁易怒首选穴 167/内庭穴——内火旺盛的克星 168/涌泉穴——滋阴补肝肾,降血压 169/曲池穴——临床公认的降压特效穴 170/血海穴——活血补血的降压大穴 171/内关穴——缓解高血压病性心脏病 172/劳宫穴——防治高血压病引起的眩晕 173/合谷穴——改善脑部血液循环 174/列缺穴——头项疾病寻列缺 175/三阴交穴——滋阴补肾的降压穴 176/昆仑穴——调理肝肾阴虚型高血压病 177/悬钟穴——人体降血压的大药 第2节足部反射区 178/大脑反射区——清热解表,醒神开窍 178/脑垂体反射区——调经统血 179/额窦反射区——开窍聪耳,泄热活络 179/三叉神经反射区——祛风止痛,舒筋活络 180/腹腔神经丛反射区——调经统血,健脾回阳 180/心反射区——理气止痛,强心通脉 181/肝反射区——养肝明目 181/脾反射区——助阳健脾,通调肠气 182/血压点反射区——醒神安神,熄风止痉 182/失眠点反射区——安神止痛 第3节耳部反射区 183/脑干反射区——安神定志 183/耳尖反射区——明目安神,通经活络 184/角窝上反射区——调经统血 184/肝反射区——保肝利胆,理气调经 185/耳背沟反射区——舒畅血管 185/结节反射区——清热止痛 第4节手部反射区 186/小脑、脑干反射区——清热散风,止痛利关节 186/三叉神经反射区——祛风止痛,舒筋活络 187/内耳迷路反射区——清热祛火 187/颈项反射区——舒筋活络 188/心脏反射区——理气止痛,强心通脉 188/膀胱反射区——活血通络,消炎止痛 189/肾反射区——补肾强腰,通利二便 189/肾上腺反射区——清热通络 190/输尿管反射区——清利三焦,通便利腑 190/血压区反射区——醒脑安神,熄风止痉 第5章特效穴位理疗——缓解六大证型高血压 192/肝阳上亢型 193/按摩疗法 194/刮痧疗法 196/拔罐疗法 198/痰湿内阻型 199/按摩疗法 200/艾灸疗法 202/刮痧疗法 204/拔罐疗法 206/气血亏虚型 207/按摩疗法 208/艾灸疗法 210/刮痧疗法 212/瘀血阻滞型 213/按摩疗法 214/艾灸疗法 216/刮痧疗法 218/拔罐疗法 220/阴阳两虚型 221/按摩疗法 222/艾灸疗法 224/刮痧疗法 226/肝肾阴虚型 227/按摩疗法 228/刮痧疗法 230/拔罐疗法 · · · · · · () |
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作者： 凛志
这本书高中学北京大学先修课的时候老师就反复提及
以前买过
脑洞之大,角度只独特让我震撼
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