本书以弘扬祖国医药事业、促进人民身体健康为宗旨。坚持科学性、知识性、和实用性于一体．坚持提高与普及相结合。让读者从中了解到最新的保健养生知识。

　　中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要。

　　养生一词最早见于《庄子》内篇。庄子认为,养生之道重在顺应自然,忘却情感,不为外物所滞。养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生,就是生命、生存、生长的意思；所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命,振作精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本,健康的身体是我们有一个健康人生的基础。养生是中华民族的瑰宝,是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的积累。中华民族养生保健之道博大精深,无可穷尽,我们兹从其中提炼出养生之精奇秘法于此一书,以求益寿延年幸福到老。