![]() 作者:蓮村誠/青山有紀 出版社: 養沛文化 译者:簡子傑 出版年: 2014-11-6 页数: 80 定价: 280 装帧: 平装 ISBN: 9789865665081 内容简介 · · · · · ·主食‧配菜‧湯品‧甜點 73道清光毒素&滿足一天所需能量的料理 健康美味百分百的阿育吠陀四季食譜! 讓充滿活力素(Ojas)的新鮮蔬果,喚醒身體自癒的力量! 這本書融入了印度流傳下來的阿育吠陀醫學智慧, 收錄許多美味的排毒便當食譜, 這些食譜是以配合四季的蔬菜為主,搭配香料和健康的食用油, 即使是早上匆忙時也能輕鬆完成,就算放涼了也十分美味! 是適合一年四季,全家人都會喜歡吃的蔬食便當! 除了擁有全家大小都愛吃的美味,更能給予身體和心靈營養, 幫助成長強身,清除體內多餘毒素, 能在被稱為Ojas的活躍生命能量裡生生不息! 作者简介 · · · · · ·蓮村誠(hasumura mokoto),Maharishi南青山Prim Clinic院長。1961年出生,東京慈惠會醫科大學畢業、醫學博士。荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi阿育吠陀認定醫師。特定非營利活動法人Veda平和協會理事長。曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,於1992年參加荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi阿育吠陀醫師養成課程。 目前,除了擔任診療工作之外,也參與Maharishi Veda醫療醫師養成教育、並於全日本各地進行演講活動、撰寫書籍等,致力於Maharishi Veda醫療的普及。 著有: 《阿育吠陀排毒手冊》、《白開水排毒健康法》、《麥茶排毒健康法》、《讓小孩健康 調理女性身體的方法》(以上由PHP研究所出版),《完全排毒湯》(和青山有紀合著,大河書房出版)、《... 目录 · · · · · ·前言/2阿育吠陀飲食的基本原則/6 便當的基本構成/8 推薦的便當盒/9 阿育吠陀的蔬菜挑選方法、使用方法/10 想要積極攝取的蔬菜/11 · · · · · ·() 前言/2 阿育吠陀飲食的基本原則/6 便當的基本構成/8 推薦的便當盒/9 阿育吠陀的蔬菜挑選方法、使用方法/10 想要積極攝取的蔬菜/11 那麼,來準備吧!1 「需要常備的幾種材料」/12 關於香料/14 關於堅果&水果乾/15 那麼,來準備吧!2「事前準備」/16 基本食譜/18 白開水/18印度酥油/19印度烤餅(Chapati)/20 糖煮水果乾(water compote)/20 印度酸奶昔(Lassi)/20 春天的便當/21 春天的便當1/22 -飯 蘿蔔乾櫻花蝦雜炊飯/24 -配菜 嫩紅蘿蔔葡萄乾杏仁沙拉/24 芹菜葵花子和風涼拌菜/25 印度酥油醬烤筍/25 -湯 春白菜綠豆薑黃湯/25 春天的便當2/26 -飯 竹筍炊飯/27 -配菜 芹菜煎蛋捲/27 嫩紅蘿蔔印度式炒拌菜/28 金平當歸/28 -湯 豌豆湯/29 -甜點 水果乾牛奶/29 春天的便當3/30 -飯 炒黃豆海苔飯卷/31 -配菜 烤筍子/31 櫻花蝦春白菜滷/31 蘆筍芝麻堅果和風涼拌菜/32 -湯 油菜花蕪菁湯/32 -甜點 嫩紅蘿蔔椰棗豆漿煮/32 春天的簡單食譜1/33 炒嫩紅蘿蔔春白菜小茴香三明治 春天的簡單食譜2/34 梅干葵花子壽司球 當歸蛋花湯 夏天的便當/35 夏天的便當1/36 -飯 南瓜印度酥油飯/37 -配菜 四季豆紅蘿蔔豆皮卷/37 味噌炒茄子茗荷/37 秋葵印度式炒拌菜(Sabji)/38 醬炒紅椒/38 -湯 冬瓜毛豆湯/38 夏天的便當2/39 -飯 綠豆印度酥油飯/40 -配菜 四季豆起士核桃芝麻和風涼拌菜/40 羅勒風味煎櫛瓜/41 南瓜松子葡萄乾滷/41 -湯 蘆筍湯/41 -甜點 印度酸奶昔(參照P20) 夏天的便當3/42 -飯 西洋菜蓮藕雜炊飯/44 -配菜 茄子紅椒印度式炒拌菜/44 四季豆厚豆皮白菜核桃味噌和風涼拌菜/45 金平蒟蒻/45 -湯 玉米湯/46 -甜點 南瓜黑棗泥/46 夏天的簡單食譜1/47 番茄豆咖哩 玉米飯 夏天的簡單食譜2/48 烤蔬菜起士羅勒印度烤餅三明治 秋天的便當/49 秋天的便當1/50 -飯 辣小茴香杏仁肉飯/51 -配菜 甘藷沙拉/51 金平蓮藕/52 -湯 牛蒡湯/52 -甜點 印度酥油炒梨子/52 秋天的便當2/53 -飯 銀杏杏仁飯/54 -配菜 蒸芋頭/54 山椒風味煎牛蒡/54 花椰菜芝麻堅果起士和風涼拌菜/55 -湯 乾干貝蛋花湯/55 -甜點 甘藷肉桂杏仁丸/55 秋天的便當3/56 -飯 牛蒡南瓜子雜炊飯/58 -配菜 香料風味煎蓮藕/58 涼拌櫻花蝦蘿蔔乾絲/58 起士炒蛋/59 檸檬鹽漬生薑(參照P17)/59 -湯 南瓜豆漿濃湯/60 -甜點 葡萄乾紫芋泥/60 秋天的簡單食譜1/61 牛蒡豆皮蛋蓋飯 炒豆腐芝麻泥味噌湯 秋天的簡單食譜2/62 燉蓮藕和豆子印度烤餅三明治 冬天的便當/63 冬天的便當1/64 -飯 湯 蕪菁粥/65 -配菜 煎蘿蔔/65 印度酥油炒菠菜腰果/66 -甜點 棗子牛奶/66 冬天的便當2/67 -飯 鹿尾菜蓮藕梅干散壽司/68 -配菜 青菜生薑和風涼拌菜/68 -湯 乾干貝白菜湯/69 -甜點 印度酥油煎蘋果/69 冬天的便當3/70 -飯 煎豆腐蓋飯/72 -配菜 金平梅子蘿蔔/72 蒸白菜豆皮/73 -湯 花椰菜湯/73 -甜點 柿子乾鑲杏仁/73 冬天的簡單食譜1/74 小松菜起士咖哩 冬天的簡單食譜2/75 綠豆咖哩 對談︰蓮村 誠×青山有紀 「真的能夠令人滿足的便當」/76 這本書的分量計算標準 -食譜的分量雖然是以1人份為基準,但是白米則以1合,或是其它難以1人份製作的食譜,則以容易製作的分量標示。 -1大匙是15cc,1小匙是5cc。-1杯是200cc,1合是180cc。 -酒使用無鹽的。 · · · · · · () |
文字表现力极强
能尽量客观的阐述
上周培训老师推荐的
一季一寂思年华,繁华落尽惹尘埃!