一位醫師30歲就得了糖尿病,

抗糖20年,以自身慘痛經歷發現──

「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖,打敗併發症！

１、真實經歷,血淚自白：作者不只是醫生,也是名重症患者,這本書則是他的完整自身經驗。本書詳細敘述作者發病前後,所有治療歷程,內容最真實,說理不浮誇。幾次出入鬼門關的經驗不但為罹病患者及其家屬帶來鼓舞,也是未病者及高危險群的最大警惕。

２、研究數字,醫學佐證：內容解說不僅清楚易懂,更引用大量國內外研究及統計數字、圖表,符合醫學憑據,不用偏方,確實以數字告訴你：「血糖確實下降了！」

３、方法簡單,確實有效：本書介紹的方法非常簡單,人人都可在家輕鬆實行,也透過統計及檢查數字證實的確有效。

４、身體力行,親身實證：作者不僅親身實踐3大習慣,更推廣於自身診療所內,多人實際驗證,效果顯著。

「我30歲就得了糖尿病！經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症,人生曾經慘不忍賭！如果你繼續忽視糖尿病,10年後的命運,就和我一樣！」本書作者是一位醫師,長年錯誤的生活習慣,30歲就罹患糖尿病,然而初期沒有任何症狀的他,雖然是醫生,卻輕忽了糖尿病的可怕,照樣大口喝酒吃肉、熬夜加班。就這樣過了10年,糖尿病的魔掌悄悄地伸向他,一點一滴奪去他的健康……。

最先爆發的是腎病變,緊接著鼻竇炎、牙根囊腫、視網膜病變、白內障、神經麻痺、呼吸中止症……,一連串的併發症接二連三向他襲來。先後進出醫院,接受大小手術不下十次的他,就算悔悟過來,積極改善飲食及生活習慣,控制各項血液檢查數值,也改變不了10年前造的惡因,走上洗腎一途。

◎ 5年存活率不到一半！致命程度比癌症還可怕！

腎病變、鼻竇炎、牙根囊腫、視網膜病變、白內障、神經麻痺、呼吸中止症、糖尿病視網膜病變、糖尿病性白內障、牙周病、睡眠呼吸中止症、動眼神經麻痺、下肢知覺障礙,免疫力低下造成各種感染症、腹膜透析導管感染、灰指甲…。

上述全是糖尿病的併發症,你能想像當這些併發症「全部」發生在自己身上時,有多痛苦？

然而,這些併發症卻不幸地降臨在本書作者身上,現在他要以抗糖20年的經驗,告訴你更多關於糖尿病的驚人事實：

‧糖尿病不是胖子的專利,「瘦子」反而更有機會！

‧手腳易麻？腸胃不好？當心糖尿病已經上身！

‧愛吃炸雞、鹽酥雞、愛喝手搖飲料、嗜吃甜點的人,要注意！

‧罹患糖尿病,可能會過著「眼睛一直動手術」的日子！

◎ 一個抗糖20年醫師的血淚自白,糖尿病是比「死」還可怕的病！

隨著生活富裕、飲食日趨世界化,糖尿病儼然成為國人第一大慢性病,平均每10人就有1人罹患或屬於高危險群。對於這個「富貴病」,你認識多少？

糖尿病絕不是老人專屬慢性病,台灣糖尿病人口不但日趨年輕化,死亡率也逐年攀升,根據統計,平均每小時就有1.2人因為糖尿病而喪命,下一個,難保不是你！

可悲的是,糖尿病如此普及,我們對它卻所知甚少！糖尿病到底為什麼產生？有什麼危害？又該如何預防、控制？身為重症患者的他,最能感同身受、娓娓道來,本書將一一告訴你。

◎ 破解3大迷思,還原糖尿病致命真相

你是不是太小看糖尿病了？錯誤的認知與忽視,後果將不堪設想,快檢視以下3大迷思,現在正視還來得及！

【迷思1】糖尿病不痛不癢,根本不會影響正常生活！（☓）

【迷思2】只有胖子才會得糖尿病。我這麼瘦,不可能生病！（☓）

【迷思3】只要好好控制血糖就不會發作。（☓）

◎ 糖尿病併發症多,小看它,總有一天會要你的命！

讓人「不易自覺」是糖尿病最大特徵,既沒有癌症致命性高,又不像心臟病般毫無預警,老來照顧也不比中風累煞子孫,多數人因此小看了它。

其實,糖尿病才是悄悄奪走健康,讓人比死還痛苦的隱形殺手！不要以為這個病不痛不癢,沒有任何徵候就可以鬆一口氣,糖尿病惡化會導致嚴重併發症,恐怖的是這些併發症,必須等到發病後5年、10年後,才會慢慢顯現出來,在那之前,患者幾乎沒有任何自覺症狀。

前總統蔣經國因糖尿病,腳趾組織壞死、截肢；安潔莉娜裘莉飽受妊娠糖尿病所苦,甚至引發憂鬱症；秀場天王豬哥亮上台前狂吞藥,險些併發白內障……。

除了各位熟知的腎病變外,糖尿病還可能引發視網膜病變、白內障、牙周病、睡眠呼吸中止症、動眼神經麻痺、手腳麻痺、感覺障礙、腸胃功能不全、汗腺異常、男性性功能障礙、下肢知覺障礙、感染症、灰指甲、動脈硬化等多達數10種可怕併發症,讓你出入醫院,如同家常便飯。

忽視糖尿病,身體在短期內雖看似沒有任何不便,10年後卻注定難逃洗腎命運,甚至動脈硬化,併發腦中風,晚年只能臥床靠機器渡過餘生！這麼恐怖的疾病,絕不能輕忽！

◎ 3個好習慣,遠離糖尿病帶來的的「早死危機」

作者鬼門關前走一遭後,長年實行以下3大習慣,血糖、血色素回到標準值,順利擺脫5年存活率50%、組織壞死截肢的可怕惡夢。

【習慣1】每朝量血壓,高血壓不再來！

「早晨血壓」最能反映身體的危險狀況,建議各位起床如廁後立即測量,效果最好。培養量血壓的習慣,正是健康管理的第一步。一般人常認為只有高血壓患者才需要量血壓,不過在這個注重預防的現代,就算沒有生病,每個人都要天天量血壓。

不須服用任何藥物,只要持續量血壓兩週,數值就會下降？原因很簡單,就是「心理作用」。如果血壓持續飆升,你還能不忌口地吃香喝辣？肯定會吃得清淡,減少鹽分、油脂的攝取吧！如此持續兩週,毫無例外地血壓至少會下降10mmHg左右,各位不妨試試。

【習慣2】早上量體重,瘦得好健康！

和量血壓一樣,每天光是站上體重機,就能幫助我們控制體重。或許你也有量體重的習慣,但一天之中,什麼時候量最好呢？答案是一早起來就量。晚上的體重容易反映飲食狀況及當天的運動量,讓人容易找藉口：「今天不小心吃太多了！」早上的情形可就不一樣了！早上量體重能讓你誠實面對自己,不管你願不願意。每天早上誠實地面對自己的體重,想像自己健康的樣子,持續幾週後,你就能如願擁有健康的身體！

【習慣3】飯前「先吃蔬菜」,血糖降最快！

為避免血糖急遽上升,糖尿病患者必遵守以下3項飲食習慣：

１、選擇植物性食物

２、慎選血糖值上升速度較慢的食物

３、優先攝取含大量膳食纖維的食物

而飯前大量吃蔬菜,就能輕鬆做到上述3點！方法很簡單：只要改變飲食順序,餐餐先由富含膳食纖維的蔬菜開始吃,接著吃以蛋白質為中心的豆、肉類料理,填飽肚子後,最後再吃澱粉類主食即可。

如此一來不但能增加飽足感,預防高血糖,還能避免飯後血糖急遽上升,遠離腦中風等關聯性疾病。