内容简介 · · · · · ·

睡觉占了我们一生中三分之一的时间,但想要睡个好觉并不容易。因为工作压力大,脑袋里不停琢磨每一件待办事情,焦虑使得我们无法安心合眼。睡前抱着手机不撒手,闭上眼脑海里还浮现起刚刚的剧情画面或是一条搞笑的段子,融合着贪玩因素的晚睡拖延症压缩着我们的睡眠时间。因为感觉过敏,怕光怕吵,时钟的走动声都仿佛巨大的噪音让我们辗转反侧难以入眠……

上一次沾枕头就睡是什么时候？上一次睡醒感觉活力满满而不是昏昏沉沉又是什么时候？跟随本期知乎周刊《睡个好觉》来了解睡眠的科学吧。

本期内容介绍了人为什么需要睡眠以及失眠晚睡的解决办法。同时还介绍了如何选择床上用品——例如枕头、床垫、床上四件套等——提升这些睡眠「好伴侣」,也会助你安睡。如果你是一个没有睡眠问题但期望睡得更好更幸福的人,这些内容同样对你有益。

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