内容简介 · · · · · ·

本书紧紧围绕“科学健身”这四个字,依据“科学、简易、实用、常见”的原则,精心挑选了日常生活中的众多健身方式和方法,并分别作了详细介绍。书中针对人们比较关心而又急于想知道的内容,如健身运动前后的饮食营养、运动伤病、一些疾病的运动疗法、健身误区等,择要作了说明,并对参加锻炼的各类人群提出了健身忠告。本书结构简明,语言通俗易懂,读者易学易用。书末还附有我国最新公布的“普通人群体育锻炼标准”,可供读者自行对照检查。

本书可供健身爱好者、社区卫生工作者、健康教育工作者参考使用。

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