在长期的心理咨询实践和相关思考中,作者渐渐发现焦虑不仅仅是“一种”心理问题,而是人类所有心理问题的根本,而对焦虑的解决也关系到人生最根本的处境。通过与合作者、来访者越来越充分的讨论,作者在本书中详细分析焦虑问题的层级和种类,以心理圈为中心,六步循环圈为架构,成就理论模型,即回归疗法模型。

回归疗法,就是探索我们生活中所有这些烦恼的最本质原因和解决方法,是不同层级上走向一个共同的终极目标的方法。因此,回归疗法也对所有各种方法的利弊好坏有一个统一的尺度,并指出了通向最终快乐的方法。

人在生活中所遇到的那些心理问题,虽然表面上有一些现实的原因,但是从根本来看,原因则大多都是那些“存在性的问题”,包括：生死问题、人的基本孤独、人生的意义、选择问题等。

丧失存在感就有存在焦虑。焦虑承载了人生所有的痛苦,而成为驱使人从事一切活动的根源。

回归疗法的最核心理念,就是没有一个实体的“我”,而人们却都有一个“我存在”的观念。回归疗法中基本的策略就是,满足一定的欲望让欲望减弱,利用欲望减弱的机会,觉知整个情景,争取获得进步,即发现失败的原因,然后改变那些导致失败的因素,消极情绪自然会减少。

走循环圈以提高对整个循环圈的觉知为目标,在心理咨询或治疗师指导下,来访者把自己的六步循环圈外化展现,从而提高对自己循环圈的认识,也促进了循环圈中的心理能量的流通,以改善其心理状态。

——朱建军