每个人从小到大,受到亲人、学校、社会的影响,建立了许多行为规范与习惯,不知不觉中,这些外来准则与价值观主宰了我们的生活。在内心建立这一项项“协议”的过程中,由于害怕与别人不一样,我们逐渐妥协中,由于害怕与别人不一样,我们逐渐妥协于僵化、缺乏创意、与自我本性完全不同的外来信念体系,老是告诉自己不能做这些、那些事,甚至每每因为违反这些协议而不断自责,因而生活是压抑、恐惧、不快乐,完全丧失自我。

　　作者深刻体会这种生活智慧的重要,立志与人分享他的领悟。他清楚地分析“自我设限”的来源,以及“自我设限”是如何夺走生活的喜悦、如何产生无止境的生命折磨。本书试图打破箝制人们心灵的外来信念体系,教导我们建立全新的自我体系：让你的言语纯正无瑕、不轻易认同事物、不要妄作假设、随时随地尽力而为,由此自由表达真正的自我,发挥自我的生命力量,创造全新的生活方式,体会到自由、快乐与爱。

　　从取悦自己开始,细心地找出你的风格。如果你每天都对生活感到兴奋,觉得你这个人和自己做的事很棒,那么你过的生活,便极可能与真我一致。当你诚实地逐步检验自己的生活之后,将开始感觉一股力量与平静,也许你多年来都未曾有过这种感觉。

　　你的一生中,老是别人做老板？为何不换自己做做看？

　　做每件事前,请先问问自己,做这件事情时,你带着包袱吗？它究竟是一个好东西,还是一个沉重的负担。

　　谨将此书献给所有为工作,为人生,为梦想所苦的上班族,让你做自己的主人,建构一个高效率的幸福人生。让你拥有自己,拥有全世界。

　　书中阐明拖累生活与自信的四大负担,说明如何利用小游戏及鸡尾酒训练法等方式来放弃负担,并列举出无负担的工作有什么样的成效,指出何谓无负担的工作情形,提供十项大胆游戏与九个口诀,让每个人都能藉此抵制生活中的负担,让自己随时能无拘无束地“做自己”。