孕前营养知识全积累,酝酿最佳“孕”力

为什么从孕前就应加强营养

由于怀孕初期的3个月,胎宝宝的心、肝、肠和肾等器官都已分化完毕,初具规模,而且大脑迅速发育。因此,在这一关键时期,胎宝宝必须从母体内获得足够而丰富的营养,特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足,就会妨碍胎宝宝的正常发育。然而,怀孕最初的3个月,通常是妊娠反应最明显的时期,约有半数的准妈妈会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应,从而大大影响了充足营养的摄取。因此,怀孕早期胎儿的营养来源,大部分需要依靠准妈妈体内的储备,即孕前的饮食。bb|http://www.iinoo.com

有很多营养可以提前摄取并在人体内储存相当长时间。比如,脂肪在人体内储存时间达20～40天,维生素A能储存3～12个月,铁能储存4个月,钙能储存8个月,碘能储存3年多,这就给你在孕前摄取营养为怀孕做好准备创造了有利条件。

实践证明,宝宝的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的准妈妈所生的宝宝,不仅体重符合标准,健康状况较好,而且抵抗力强,患病率较低。另外,对宝宝学龄期的智力发育也会产生影响。

因此,无论是从准妈妈早期营养需要还是从某些营养素的储存时间来看,每一位打算怀孕的准妈妈都应在孕前加强营养,这对优生大有益处。