《黄帝内经体质食疗养生经》电子书下载

黄帝内经体质食疗养生经txt,chm,pdf,epub,mobi下载
作者:健康中国名家论坛编委会
出版社: 吉林出版集团
出版年: 2010-9
页数: 253
定价: 29.80元
ISBN: 9787546333250

内容简介 · · · · · ·

体质和饮食是人体健康的基础,《黄帝内经》中提出了体质、饮食与“五行”的对应关系。《黄帝内经体质食疗养生经》通过形象的图解,深入浅出地阐释了中医针对体质进行食疗养生的理念和方法,并以食谱和食材的介绍增强了《黄帝内经体质食疗养生经》的实用性。

目录 · · · · · ·

【序言】体质食疗话养生阅读导航第一章健康的身体,体质做主人的“质量”叫“体质” 体质也分类,六种各不同得不得病,体质说了算健康的敌人——疾病由健康到疾病中医的“八纲辨证”理论体质是天生的,也是“善变”的孩子的体质,父母决定体质是年龄的“流沙” 体质是吃出来的一切来源于食物 “病从口入”有道理食物有“凉”也有“热” 吃东西也要分“五味” 食疗,是美味也是良药你真的“会”吃吗？舌诊——看舌头,知全身小小舌头通全身舌诊不是简单的“看舌头” 学会给舌头“检查身体” 不可忽视的舌苔一起来改造体质吧第二章气虚型体质肿胖无力小心是气虚 “体质差”的张先生你是气虚型体质吗？气虚为何缠上你气虚源自先天“气”不足营养不良招来气虚耗气多补气少,收支“赤字” 久卧不动,小心伤了气病体缠绵的气虚体质常见疾病食疗速查反复感冒——抵抗力低难治好月经过多——女性血虚和气虚作伴低血压——“气”无力行血了抑郁症——最危险的隐形“杀手” 皮肤瘙痒——秋冬季节的烦恼调节饮食,把“气"吃进去健脾宜多食“甜”味注意“补气”,莫“破气” 气虚适宜药食同补营养平衡,宜荤素搭配饮食宜忌气虚型体质的养生食谱参茶最能补气虚瑜伽练习,轻柔的养生运动做好六种准备,开始瑜伽吧小测试：看看你是气虚型体质吗？第三章血虚型体质脸色苍白暗示着血虚 “面无血色”的莉莉你是血虚型体质吗？血虚不一定是缺血过度劳累伤气也耗血脾胃弱,水谷不足也血虚人流是最大的伤害形影相随的气虚和血虚血虚引出身体大问题常见疾病食疗速查贫血——血虚最亲密的伙伴头昏嗜睡——血虚成了“瞌睡虫” 干眼症——“久视伤血”的结果月经不调与不孕——女性心里的最痛孩子多动、挑食——母亲血虚埋下的隐患吃出血色有妙招红色、黑色最补血不宜只吃素食要健脾也要活血补血并不难,最宜多喝汤饮食宜忌血虚型体质的养生食谱红茶喝出好气色睡眠养血,休息是关键人的生命离不开睡眠睡好子午觉,最利养生小测试：看看你是血虚型体质吗？第四章阴虚型体质心火太重,要小心是阴虚上火便秘的贾女士你是阴虚型体质吗？阴虚是身体在闹旱灾阴虚的人是“缺水” 阴虚紧随衰老的脚步熬夜是罪魁祸首吃了太多的“热”东西阴虚的人身体里处处有“火” 常见疾病食疗速查习惯性失眠——“虚火”烧到了心里边便秘痔疮——都是“上火”惹的祸慢性咽炎——嗓子里的“水”丢了更年期综合征——烧得人心力交瘁的“火” 遗精——男性也有阴虚的烦恼滋阴降火,越吃越滋润蔬菜海鲜是首选适当吃“凉”能够滋阴诱人的麻辣火锅切莫多吃饮食宜忌阴虚型体质的养生食谱菊花茶滋阴又祛火常喝水,润燥养阴的好方法必备的喝水小常识五种不能喝的水水要在什么时间喝饮料应该怎么喝？小测试：看看你是阴虚型体质吗？第五章气滞型体质林黛玉,气滞型体质的代言人现代版“林妹妹”的小敏你是气滞型体质吗？ “气"发生了交通堵塞气行不畅就是“气滞” 气虚寒凉引来气滞过度忧思挡了“气”的路不运动,“气”也懒惰了气滞不通多是“阻塞”的病常见疾病食疗速查经前期综合征——气滞女性常有的烦恼月经延迟——因气血受阻而“迟到” 乳腺增生——“气”郁结在乳房里慢性胃炎——胃气不和的毛病胃溃疡——胃黏膜受了伤疏肝行气,让身体里的气通畅适量饮酒,活血行气疏通肝气,养肝有好处多吃行气开胃的食物饮食宜忌气滞型体质的养生食谱芳香花茶最宜行气太极拳,行气健体一举两得太极应该怎么练太极拳的6大保健功效小测试：看看你是气滞型体质吗？第六章瘀血型体质带来疼痛的瘀血体质被瘀青疼痛困扰的小张你是瘀血型体质吗？寒、滞是瘀血的罪魁祸首 “通则不痛,痛则不通” 为七情所伤易瘀血多静少动,气滞伴随着瘀血瘀血也是吃出来的血冷则滞,受寒自然瘀血瘀血是疼痛的“元凶” 常见疾病食疗速查高血压——最常见的瘀血不通静脉曲张——瘀血让血管不堪重负颈椎病——发生在头颈部的瘀滞前列腺增生——男性瘀血的难言之痛痛经——瘀则不通,不通则痛多吃酸,活血化瘀是关键行气活血的食物是首选生血养血也有益处远离肥腻和太甜的食品饮食宜忌瘀血型体质的养生食谱花果茶活血通瘀洗个热水澡,让气血通畅无阻怎样洗澡最健康？正确洗澡,轻松治好10种病精油按摩,活血化瘀效果好小测试：看看你是瘀血型体质吗？第七章痰湿型体质油腻腻的虚胖是痰湿大腹便便的陈先生你是痰湿型体质吗？痰湿是身体里积了“湿” 甜腻的食物积滞了痰湿缺乏运动,体内生出痰湿从身体外面来的痰湿痰湿的人,从头到脚都生病常见疾病食疗速查肥胖——痰湿体质难逃的命运久咳不愈——肺里的“痰”在作怪糖尿病——过分甜腻伤了身体高血脂——血液里积了太多的“痰” 痛风——痰湿钻进了关节里把痰湿从身体里赶出去祛湿从调理脾胃开始化痰饮食,向“痰”宣战多吃苦,赶走身体里的“湿” 温阳之物祛邪化痰拒绝甜腻的诱惑饮食宜忌痰湿型体质的养生食谱乌龙茶祛湿化痰每天走一走,祛湿健身有益处步行健身的7大好处功能性步行健身法安排正确的时间,走出健康小测试：看看你是痰湿型体质吗？

【序言】体质食疗话养生阅读导航第一章健康的身体,体质做主人的“质量”叫“体质” 体质也分类,六种各不同得不得病,体质说了算健康的敌人——疾病由健康到疾病中医的“八纲辨证”理论体质是天生的,也是“善变”的孩子的体质,父母决定体质是年龄的“流沙” 体质是吃出来的一切来源于食物 “病从口入”有道理食物有“凉”也有“热” 吃东西也要分“五味” 食疗,是美味也是良药你真的“会”吃吗？舌诊——看舌头,知全身小小舌头通全身舌诊不是简单的“看舌头” 学会给舌头“检查身体” 不可忽视的舌苔一起来改造体质吧第二章气虚型体质肿胖无力小心是气虚 “体质差”的张先生你是气虚型体质吗？气虚为何缠上你气虚源自先天“气”不足营养不良招来气虚耗气多补气少,收支“赤字” 久卧不动,小心伤了气病体缠绵的气虚体质常见疾病食疗速查反复感冒——抵抗力低难治好月经过多——女性血虚和气虚作伴低血压——“气”无力行血了抑郁症——最危险的隐形“杀手” 皮肤瘙痒——秋冬季节的烦恼调节饮食,把“气"吃进去健脾宜多食“甜”味注意“补气”,莫“破气” 气虚适宜药食同补营养平衡,宜荤素搭配饮食宜忌气虚型体质的养生食谱参茶最能补气虚瑜伽练习,轻柔的养生运动做好六种准备,开始瑜伽吧小测试：看看你是气虚型体质吗？第三章血虚型体质脸色苍白暗示着血虚 “面无血色”的莉莉你是血虚型体质吗？血虚不一定是缺血过度劳累伤气也耗血脾胃弱,水谷不足也血虚人流是最大的伤害形影相随的气虚和血虚血虚引出身体大问题常见疾病食疗速查贫血——血虚最亲密的伙伴头昏嗜睡——血虚成了“瞌睡虫” 干眼症——“久视伤血”的结果月经不调与不孕——女性心里的最痛孩子多动、挑食——母亲血虚埋下的隐患吃出血色有妙招红色、黑色最补血不宜只吃素食要健脾也要活血补血并不难,最宜多喝汤饮食宜忌血虚型体质的养生食谱红茶喝出好气色睡眠养血,休息是关键人的生命离不开睡眠睡好子午觉,最利养生小测试：看看你是血虚型体质吗？第四章阴虚型体质心火太重,要小心是阴虚上火便秘的贾女士你是阴虚型体质吗？阴虚是身体在闹旱灾阴虚的人是“缺水” 阴虚紧随衰老的脚步熬夜是罪魁祸首吃了太多的“热”东西阴虚的人身体里处处有“火” 常见疾病食疗速查习惯性失眠——“虚火”烧到了心里边便秘痔疮——都是“上火”惹的祸慢性咽炎——嗓子里的“水”丢了更年期综合征——烧得人心力交瘁的“火” 遗精——男性也有阴虚的烦恼滋阴降火,越吃越滋润蔬菜海鲜是首选适当吃“凉”能够滋阴诱人的麻辣火锅切莫多吃饮食宜忌阴虚型体质的养生食谱菊花茶滋阴又祛火常喝水,润燥养阴的好方法必备的喝水小常识五种不能喝的水水要在什么时间喝饮料应该怎么喝？小测试：看看你是阴虚型体质吗？第五章气滞型体质林黛玉,气滞型体质的代言人现代版“林妹妹”的小敏你是气滞型体质吗？ “气"发生了交通堵塞气行不畅就是“气滞” 气虚寒凉引来气滞过度忧思挡了“气”的路不运动,“气”也懒惰了气滞不通多是“阻塞”的病常见疾病食疗速查经前期综合征——气滞女性常有的烦恼月经延迟——因气血受阻而“迟到” 乳腺增生——“气”郁结在乳房里慢性胃炎——胃气不和的毛病胃溃疡——胃黏膜受了伤疏肝行气,让身体里的气通畅适量饮酒,活血行气疏通肝气,养肝有好处多吃行气开胃的食物饮食宜忌气滞型体质的养生食谱芳香花茶最宜行气太极拳,行气健体一举两得太极应该怎么练太极拳的6大保健功效小测试：看看你是气滞型体质吗？第六章瘀血型体质带来疼痛的瘀血体质被瘀青疼痛困扰的小张你是瘀血型体质吗？寒、滞是瘀血的罪魁祸首 “通则不痛,痛则不通” 为七情所伤易瘀血多静少动,气滞伴随着瘀血瘀血也是吃出来的血冷则滞,受寒自然瘀血瘀血是疼痛的“元凶” 常见疾病食疗速查高血压——最常见的瘀血不通静脉曲张——瘀血让血管不堪重负颈椎病——发生在头颈部的瘀滞前列腺增生——男性瘀血的难言之痛痛经——瘀则不通,不通则痛多吃酸,活血化瘀是关键行气活血的食物是首选生血养血也有益处远离肥腻和太甜的食品饮食宜忌瘀血型体质的养生食谱花果茶活血通瘀洗个热水澡,让气血通畅无阻怎样洗澡最健康？正确洗澡,轻松治好10种病精油按摩,活血化瘀效果好小测试：看看你是瘀血型体质吗？第七章痰湿型体质油腻腻的虚胖是痰湿大腹便便的陈先生你是痰湿型体质吗？痰湿是身体里积了“湿” 甜腻的食物积滞了痰湿缺乏运动,体内生出痰湿从身体外面来的痰湿痰湿的人,从头到脚都生病常见疾病食疗速查肥胖——痰湿体质难逃的命运久咳不愈——肺里的“痰”在作怪糖尿病——过分甜腻伤了身体高血脂——血液里积了太多的“痰” 痛风——痰湿钻进了关节里把痰湿从身体里赶出去祛湿从调理脾胃开始化痰饮食,向“痰”宣战多吃苦,赶走身体里的“湿” 温阳之物祛邪化痰拒绝甜腻的诱惑饮食宜忌痰湿型体质的养生食谱乌龙茶祛湿化痰每天走一走,祛湿健身有益处步行健身的7大好处功能性步行健身法安排正确的时间,走出健康小测试：看看你是痰湿型体质吗？
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发布者：江木禾

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