内容简介 · · · · · ·

作者将自己的临床经验整理成文字,从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导,让你怀得上、怀得好、生得棒。

孕期不同阶段不同对策,让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配,一日三餐图形化,不再为每天吃什么发愁,照着吃,生完接着做女神。

营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐,让孕妈妈吃得享受,补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单,让你不缺美味不长胖。

孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕！照着书上吃,按照护理提示做,孕产期各种不适轻松应对！

吃遍美味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福的孕妈妈！

作者简介 · · · · · ·

徐冬连

江苏省人民医院营养科副主任医师

江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书

长期从事营养学的临床工作,每天都会接触到不同的孕妈妈,知道她们担心什么、需要什么,并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下,均衡营养、合理增重,完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。

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