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作者:小樱桃卡通艺术有限公司/宋光明
出版社: 上海世界图书出版公司
出版年: 2004-5
页数: 137
定价: 32.00元
装帧: 平装(无盘)
ISBN: 9787506263917

内容简介 · · · · · ·

本书主要针对初级瑜伽练习者,但姿势的取舍不完全考虑难易程度的先后。比如倒立和肩立是难度的相当高的姿势,有的人需要练习几年。但人的倒立和肩立对身体的锻炼太重要了,可以说是一个瑜伽行者每天必不可少的功课。因此,我们也将它们收录在本书中,初习者遇到诸如此类暂时做不成的姿势时不要介意,只要按照方法要领,尝试自己的极限就可以。

目录 · · · · · ·

第一章瑜伽入门
1 瑜伽姿势与呼吸的配合
2 冥想――神游遐想就能完全放松
3 太阳式――最好的暖身术
4 注意事项
第二章瑜伽体位法
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第一章瑜伽入门
1 瑜伽姿势与呼吸的配合
2 冥想――神游遐想就能完全放松
3 太阳式――最好的暖身术
4 注意事项
第二章瑜伽体位法
1 站立式
2 三角式
3 勇士式I
4 展胸式
5 肩立式
6 地躺式
7 大树式
8 侧旋三角式
9 勇士式II
10 锄式
11 回旋三角式
12 展腿式
……
第三章三十周瑜伽体位法
……
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发布者：方方方方方树欣

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