《游泳技巧训练完全图解：让你游得更快更好》电子书下载

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作者:保罗·梅森
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2016-7
页数: 158
定价: 49.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787115421241

内容简介 · · · · · ·

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标；其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议；ZUI后,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手,然后循序渐进。书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

作者简介 · · · · · ·

保罗·梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在,他结合两段成功的职业生涯——游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构(Swim Better Fast)的管理者,为大家贡献了本书。

目录 · · · · · ·

鸣谢……6
导语……8
01 游泳很简单……13
02 柔韧性……21
03 身体位置……39
04 划臂……57
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鸣谢……6
导语……8
01 游泳很简单……13
02 柔韧性……21
03 身体位置……39
04 划臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 划水和节奏……103
08 转身……117
09 公开水域……129
技术训练课程……150
关于作者……157
索引……158
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