内容简介 · · · · · ·

《失眠调养:一觉睡到自然醒》主要内容：失眠,中医称为“不寐”,是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳。其表现主要是夜晚难以入眠,白天精神不振,工作和学习效率低。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常的生活习惯、疾病等。很多生理疾病都和失眠有关,如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。失眠抑郁症被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手。对于失眠的治疗,药物的作用并不理想,而且长期服药会导致人体对药物产生依赖性。《失眠调养:一觉睡到自然醒》通过大量生动的失眠案例,详细地讲解了失眠的各种原因及应对策略,重点就怎样对失眠进行调养作了翔实的介绍,是一本提高睡眠质量的枕边书。