聯廣傳播集團、WPP傳播集團GroupM台灣區董事長

媒體教母 余湘【強力推薦】

人生,就這樣了嗎？

工作成就與美好生活,不再是「兩難」,而是「雙贏」。

●這本書獻給「一到上班日,心情就變低落的妳」

面對職場壓力與忙碌,妳是否失去原有的光彩？工作、感情、家人關係,總是令人迷惘、困惑,每天忙得焦頭爛額,遇到討厭主管,遇到自己能力不及的挑戰,妳總是對未來感到迷惘,不清楚自己是否該繼續往前走……

其實,妳可以優雅、從容地擁抱工作與生活的所有美好,只要懂得善用女性天生的魅力。本書收錄日本女CEO森川小百合多年成功與失敗經驗,她憑藉著揮發女性特質與柔性力量度過每一次難關,這七十七個私密手記能幫助妳走出慌忙失措的幽谷,重新定位自己,擁抱全新的美好人生。

●生活,不再因工作而迷路！

「明天真不想上班。」、「一直做這份工作,未來能有什麼發展呢？」、「我每天都很努力工作,卻沒受到肯定。」、「除了在公司和住家間往返,沒有其他生活,這樣真的好嗎？」

週日或連假結束的時候,總是半開玩笑地把「Blue Monday」掛在嘴邊,每個禮拜重複這樣的循環,妳也許會發現,週一到週五都變憂鬱了。上班唯一期待的事變成放假,而放假只想放空,放空過後再繼續無奈地去上班。

人生,就這樣了嗎？

工作得過且過,擔心不知道什麼時候會被裁員,或是被年輕新人取代。

拼盡全力工作,但總是不受重用,每天鬱鬱寡歡。

好不容易當了主管,卻發現公司已經沒有可以說話的對象。

不喜歡現在的工作,也不知道自己想做什麼,只能日復一日唉聲嘆氣。

上班時好想下班,下班後卻無事可做；除了工作職銜,不曉得如何自我介紹。

畢業後進入職場,是截然不同的世界,一定會遇到討厭的主管與前輩,也會遇到自己力所不及的挑戰,有時還會感到迷惘,不清楚自己是否要繼續走這條路。許多人來不及調適自己的心態,或誤以為工作就該這樣,為了五斗米選擇犧牲自己的快樂。

在每天忙得焦頭爛額的過程中,三十歲一下子就過去,很快就會進入四字頭！甚至不知不覺錯失很多重要的事。人生的顛峰期,這樣度過是不是太可惜了呢？

●工作很重要,但它只占人生的一部分

一位認真工作的女性,生日時男友親手做了一個蛋糕等她回來。當天她也工作到很晚才回家,男友看她一臉疲累,只告訴她：「待會兒要記得吃蛋糕。」沒想到她第二天、第三天還是在加班,最後只能將蛋糕丟掉。

後來男友問她蛋糕吃了沒,她回說沒有。氣氛瞬間凝結,一會兒男友開口說：「原來妳沒吃啊……」這下她才知道,原來男友在他親手做的蛋糕裡藏了一個戒指,要作為生日禮物送給她！可惜一切都太遲了,無論她多後悔也無濟於事,戒指已經不知道被丟到哪去了。

看起來很戲劇化,但這是真實發生的故事。

●懂得生活、享受生活,比什麼都重要！

作者森川小百合現在是一間公司的社長,但她也當過爆肝上班族。埋頭工作,冷落丈夫、朋友、家人,工作表現很好卻快樂不起來,因為她失去太多珍貴的東西了。後來,小百合在經驗中學習,找到平衡工作與生活的方法。現在的她,對工作遊刃有餘,而且每年都會出國旅行,下班後就盡情享受美食、與家人相處。

由於身邊許多人都遇到和自己相同的困境,尤其女性隨著年紀漸長,焦慮日深卻無處施力,讓小百合覺得很心疼。於是她決定寫下自己長久以來的心得,分享減輕工作負擔及心理壓力的方法,希望能幫大家早日走出迷霧,找回自己想要的人生！

●釐清我與工作的「親密關係」

（1）工作總是「不得其門而入」嗎？從前輩的經驗學習,少繞一點路

有些新鮮人會抱怨,公司裡太多「潛規則」了。不過,這些學校沒教的事,就是讓一個人變成熟的過程。因為是和「人」一起工作,自然要注意主管、同事、部屬的關係,對外的客戶、業務往來也要格外留心。

這些看似微小的細節,正是工作順利的要點。掌握這些訣竅,做起事自然很容易。作者站在前輩的立場傳授應對技巧,可以節省累積經驗學習的時間,實際應用可讓工作變得輕鬆愉快。

（2）認清工作本質,勇於求救才是負責的表現

「我一定要做到……」有此想法的人,通常錯估了自己的角色。任何工作的價值不在於是不是由一個人獨力完成,而在於完成後的品質高低。無論工作能力有多強,一定都需要別人的幫忙,正因為有外來協助,才能提升工作品質。因此,善於求援也是很重要的工作能力。

當壓力過大無法負荷的時候,一定要勇敢呼救。如果礙於面子逞強,最後造成的傷害會更大。認清這一點,工作的壓力便能減輕許多。

（3）遭遇挫折,謝謝那些肯罵妳的人

工作表現不如預期時,一定會難過、自責；犯了錯被罵會非常傷心。但最好盡快擺脫陰影,搞清楚哪裡有缺失後,要毫不留戀地向前走,唯有如此才能繼續前進。

而且此時該感謝有人願意罵妳。生氣傷人傷己吃力不討好,主管對部屬仍抱有期望才會花力氣罵人,被罵至少可以為此感到小小慶幸。

（4）對自己誠實──「尋找自我」只是逃避的藉口

作者有位學妹從事庶務工作,負責處理會計收納,以及寄送節日禮品、禮盒等雜務。由於她沒有一技之長,也很煩惱這樣下去有沒有發展,不過她相當機伶,對工作也很認真。所有通知信和注意事項,她都會寫在有可愛插畫的紙上。因為這樣,幾年後她轉行當一位插畫家了。

不知道自己想做什麼或者適合什麼,在這種狀況下尋找自我的人,只剩下一條路,那就是做好眼前的工作。人不可能規劃一個與自己截然不同的人生,例如明天突然變成一位作家或美容師,因此善用身邊的機會便很重要。在每天的挑戰之中才能真正尋找自我,坐著空想不過是浪費時間而已。

●經營下班後的生活,一定要做「會讓自己開心的事」！

作者小百合說：「美食、時尚與美麗,是提升女性幹勁的三大神器！」很多職業女性可以從中得到激勵,工作會更有幹勁。下班後生活精采的人,上班也會很有活力,就是這個原因。

假日只會放空、漫無目的,等於沒有自己的生活。這個時候,就要想辦法創造「快樂的泉源」,試著培養一個與工作無關的興趣、在辦公桌放紓壓小物、走出戶外、學才藝、旅行、寫網誌、逛街等,一直嘗試新的事物,讓「心」活起來,才是開拓自己人生的方法。

有了喜歡做的事、想做的事,每天工作就可以開始期待「犒賞」,拼命好好完成某項工作後,享樂也會更盡興。下班後有精采的生活,上班時的妳一定也會閃閃發亮,因為妳的價值是由自己決定的,不單單只為了工作而活,也不會輕易讓工作影響心情,這才是享受人生的真諦。

●想一想什麼是「人生中最重要的事」

開心工作是一件很棒的事。不過,千萬不能忘記人生最重要的東西。

妳是否週末也到公司加班,取消與友人的約會？是不是常把工作帶回家,減少了與家人聊天說話的時間？一直推遲與孩子約定好的事？是否因為睡眠不足或壓力,導致肌膚粗糙？有多久沒回家見父母了？更重要的是,妳的身體與心靈是否已經崩壞？

想更珍惜和朋友、情人或家人相處的時光,工作時就不要拖拖拉拉,設定回家時間,努力達成目標。如果無法堅定地說出「工作＝人生」,那就該好好守護真正重要的人事物。如此才能提升人生,擁有美好的生活。