所谓情绪健康,是对周遭事物的一种同步感知。你能快速、直接地感受这个世界,而不后知后觉。大多数人生来本是情绪健康的,但随着不断融入社会,各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。本书作者的观点在于,人生在世,快乐幸福并非注定,但希望拥有更为健康的情绪却是人之常情。

情绪健康五部曲：

1. 培养敏锐的洞察力：通过反思过去,提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。

2. 塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感,努力活在当下。

3. 建立顺畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信,既不咄咄逼人,也不被动消极。

4. 在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观,坚持自己笃信的原则,在工作中亦是如此。

5. 拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。

“生活轻哲学” 书系：打开哲学与生活之间的链接,探讨生活中的重大议题！

阿兰•德波顿联手当代思想家中的翘楚,追问人生的本质与意义,诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何看待健身？如何处理人与自然的关系？如何积极地看待变老这回事？如何不被挫折所打倒？如何独处？……

基于深刻的思考、广泛的调查,涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等,从中汲取养料,旁征博引,给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。