我们花大量的时间锻炼来强健体魄,却很少有人肯花时间来驯养自己的心灵——这很奇怪。

1.这是一本一眼就让人安静下来的书——封面悠远宁静,外封以远山湖泊铺就,特种纸印刷；内封是宁静的蔚蓝,烫银并覆上高档触感膜,手感极佳,尤其适合捧读。

2.这是一本美丽又特别的书——简洁的文字与精美的插图精心排布,每一页都带来独特、安静的阅读体验：诗歌与花朵、箴言与海岸、香气与岛屿、故事与旅途、音乐与食物、刺绣与蓝色缎带……找到书中机关,还可以把书变成一件特别的雕刻品。

3.这是一本有趣又实用的书——书中充满简单实用并乐趣十足的静心方法和技巧,可随意涂画、记录、折叠,零门槛、超简单,教你轻松养成静心习惯,收获安静的日常生活。

4.本书配合APP使用效果更佳——本书独有免费手机软件Calm,提供简单的引导式冥想,配以远山云海、日落沙滩、夏日草坪、湖畔鸟鸣、海岸波涛、清凉雨声、田野小溪等29种画面和声音,帮你迅速得到安静。

5.这本书带给你——

舒缓压力、抑郁、疼痛和焦虑

平静、放松和平衡

更妥善地掌控自己的感情和情绪,抵抗所有情绪障碍

更加敏锐的直觉,更强的明确性和理解力

掌控自己的思想和反应

更好的决策力、注意力、记忆力和学习能力

更加和谐的人际关系

更好地发挥创造力

更加享受生活,身体与心灵都会更健康