寫筆記,難嗎？做筆記是落伍的習慣？

你可別跟自己過不去！

一旦用對方法,不管是動手寫,還是用鍵盤輸入,

做筆記不僅能刺激大腦,讓大腦常保年輕、靈活,

還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！

就是這麼神奇！動手吧！

日新月異的大腦科學研究最近發現,大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化,但重點是,這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」,指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且,在資訊爆滿的時代中,人們更需要的是,選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。

事實上,對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言,做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄,都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時,需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能,此外,還需要處理感情的能力和推測的能力,幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦,讓大腦常保年輕、靈活的原因。

此外,也可以透過各種紀錄方法,例如,在部落格上發表公開的日誌,提高自己的創新和創造能力；從自己當年度熱中的事物中,分析未來的趨勢,培養自己獨特的觀點；留下失敗紀錄,避免重蹈覆轍,提升工作效率；或是從健康日記中,了解自己的身體狀況,事前預防疾病；以人際關係圖表,分析自己的人際關係,明白對自己最重要的人是誰……

只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術,必定能讓你愈來愈有創意,工作有效率,還能擁有美好的人際關係和生活環境,所以趕快來試試看吧！

前言

很多人可能會產生這樣的疑問：都已經進入電腦和網路的時代了,為何現在才來提倡用手冊、筆記本寫筆記？但是,事實上,大部分事業成功的人,都能非常靈活地運用手冊或筆記本。他們都很重視手冊、筆記本這些小道具,用來幫助自己蒐集資訊。

就算如此,光僅是在手冊、筆記本上寫下一些筆記,就能使人生變得完全不同嗎？

寫筆記這個過程對頭腦而言,其實具有很重要的意義。

日新月異的大腦科學研究最近發現,大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化,但重點是,這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」,指的是能夠獲得新資訊、新經驗的場所。

而且,在當今網路普及、資訊爆滿的時代中,人們更需要的是,選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。

事實上,在手冊、筆記本上寫筆記,對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言,是一種很有效的鍛鍊法。

實際用筆書寫,需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能,此外,還需要處理感情的能力和推測的能力,可以說幾乎大腦所有的功能都要用到。對鍛鍊腦力而言,這樣廣泛使用大腦的過程實在是非常重要的。

此外,書寫這個動作,是從既有的資訊當中,選取自認有興趣、有用處的部分的行為,因此也能透過這個動作來瞭解自己,所以在書寫的同時,思索「我為何認為這個題材有趣」、「為何寫下這樣的筆記」等問題,也是非常重要的。

寫下來的手記,可能成為觸發某個絕妙好點子的契機、每天寫的日記可能讓你重新發現自己、幫助你客觀地觀察自己的想法,很多人就靠著手冊和筆記本而找出自己的新生活、工作上的新方向。

因為行動電話、個人電腦的普及,在紙張上寫字的機會急遽減少,有些人說不定常常沒用手寫到一個字就過完一整天了。但是這樣一來,大腦就更容易僵化了。

無論工作或讀書,在手冊、筆記本上書寫,仍是最基本的功夫。本書就對書寫提出具體的提案,並且延伸到其他應用方法,讀者也一定能從中體認到「寫手記」的重要性。

米山 公啟