充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激,很多宝宝并不是不爱睡觉,而是长期受到外界的干扰,睡眠受到剥夺,处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践,提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划：

N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。

A：加上90分钟（Add 90 minutes）。

P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。

S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。

该方法简单,便于操作,通过顺应宝宝内在的睡眠节律,让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉,帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪,同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。