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首页 八周正念之旅txt,chm,pdf,epub,mobi下载作者:约翰·蒂斯代尔（John Teasdale） 出版社: 中国轻工业出版社 副标题: ——摆脱抑郁与情绪压力 译者:聂晶 出版年: 2017-3-1 页数: 260 装帧: 平装 丛书: 水滴正念译丛 ISBN: 9787518411153 内容简介 · · · · · ·本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。 目录 · · · · · ·第一部分 基础知识1. 欢 迎 2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？ 3. 行动、存在、正念 4. 做好准备 第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程 · · · · · ·() 第一部分 基础知识 1. 欢 迎 2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？ 3. 行动、存在、正念 4. 做好准备 第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程 5. 第一周 超越自动导航 6. 第二周 另一种知晓的方式 7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心 8. 第四周 识别规避反应 9. 第五周 允许一切如其所是 10. 第六周 想法只是想法 11. 第七周 将友善化为行动 12. 第八周 现在怎么做？ · · · · · · () |
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作者： 康达姆大怪兽
非常好的一本书,值得拥有。
提供了很多清晰的论点
颠覆了本人固有浅薄的世界观、价值观
后来理论的东西很多