本书呈现一个非常简单的概念：我们在日常生活中的专注方式,可能在我们的健康和福祉上扮演极重要的角色。根据临床心里学家暨研究员的莱斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言,我们许多人都陷于「狭隘焦点专注」中：一种紧张、压缩、存活的专注模式,使我们处于长期压力的状态,而这正是许多常见病症的根源,包括焦虑、躁郁症、注意力不足过动症与压力相关的偏头痛等等。斐米博士解释,为了改善这些症状,我们必须学习回复一种放松、分散、并有创造力的专注形式,他称之为「开放焦点」。

本书文字流畅,充满爆发力,对如何转移到一种更沉静、开放的专注形式,以降低压力、改善健康、并增强表现,提供直截了当的解释和简单的练习。《大脑专注力》包含八种主要的专注练习,附带录音CD,作者藉由这些练习,导引读者进行基本的开放焦点训练,可以规则地加以运用,以增进我们的健康和福祉。

斐米博士写道：「人人都有能力疗治他们的神经系统,消除疼痛,放慢但成就更多,更深刻地体会人生——简而言之,戏剧化地改善他们的人生。」读者最后可以学到斐米博士提供给数千位客户的技巧,同样不用药物,安全又有效,并获致显著且长期效果的技巧。

【本书特色】

◎舒缓躁郁、焦虑和注意力缺陷障碍

◎减轻与压力相关的慢性病痛

◎提升心灵与身体的表现

作者简介

莱斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）

莱斯·斐米博士是神经反馈领域的先驱,也是位于纽泽西州普林斯顿的普林斯顿生物反馈中心的主任。他自加州大学洛杉矶分校得到心理学硕士和博士学位,又在加州大学洛杉矶分校的脑部研究中心完成博士后研究。

斐米博士是普林斯顿大学医学中心医学系的教员,过去四十年来是活跃的私人诊所心理学家及演讲者,论述散见于各种同行评论之期刊。斐米博士是有证照的“速度与爆发专家”,曾参与训练达拉斯牛仔队、纽泽西篮网队和奥运发展委员会。他也是哈佛的麻州总医院、强森与强森企业,以及退伍军人协会的咨询专家。这是他针对一般大众所写的第一本书。

吉姆·罗宾斯（Jim Robbins）

吉姆·罗宾斯是得奖的新闻记者和科学作者,作品常见于《纽约时报》、《史密斯博物馆月刊》、《科学美国》、《发现》和《今日心理学》。他曾接受ABC（美国广播公司）,以及NPR（美国公共广播网）的访问。他之前的著作《脑部交响曲：新脑波生物反馈的进化》（A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback）,《新闻周刊》和《纽约时报》都曾摘录。

■译者简介

谢瑶玲

美国伊利诺州大学比较文学博士,东吴大学及政治大学副教授。从事翻译工作近三十年,译著近两百本,代表作为《玫瑰的名字》、《苏菲的抉择》、《花园宴会》、《美声俘虏》、《一本书完全贴近莎士比亚》、《布莱森之英文超正典》、《绝美情史》、《手术刀与灵魂》等,另编著《最动人的英文》一书,现仍致力于翻译、教学与著述,从不中断。