内容简介 · · · · · ·

这是一本重要的,能够取得立竿见影效果的健身指南。韦尔博士在这本书中将他的畅销书(不治而愈)一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼,归纳出一套切实可行,通过八星期的逐步锻炼达到健身长寿的计划。

在这本书中,韦尔博士以通俗的文字和权威的知识指导你建立有益于健康的依谱：给你示范散步和伸展运动；向你推荐四种抗衰老补充剂,以增强你身体的自疗功能；教你五种基本呼吸法,帮助你消除疲劳和增加能量。本书还穿插许多生动的病例现身说法以证明这项锻炼计划所取得的了不起的成功。

本书给人们提供了思路创新、简单而有逻辑,而且易于坚持的锻炼计划,只要你坚持实施这个计划,走自然康复之路,相信你会获得健康的体魄。

作者简介 · · · · · ·

安德鲁・韦尔,医学博士,毕业于哈佛学院和哈佛医学院,曾在全国精神病研究所工作过,并在哈佛植物学博物馆任民族药物学副研究员达十五年。他作为世界事务研究所研究员曾周游世界,广泛收集草药和治疗方法的资料。他还是设在亚利桑那州塔克孙的综合医学中心的创始人,亚利桑那大学综合医学研究室主任。本书是韦尔博士的第七本书。

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