「想要隨時都處在愛的境界中,不是異想天開。有了慈的專注、悲的專注、喜的專注、捨的專注,你就是活在宇宙中最美麗、最和平、最喜悅的境界。」

想要在生活中獲得快樂和自在,不能夠沒有愛,愛是一切幸福的門檻,也是幸福大道上的鋪路石。

但是要學會愛,不是件容易的事,還好,我們有了一行禪師。

一行禪師以他貫有的溫柔力量,用經驗和故事告訴我們,佛法中所提出的慈悲喜捨四無量心的教法,是通往愛的最佳捷徑。

禪師以正念、頂禮、說愛語、甚至以觀想的方式等來修行四無量心,仔細且實用的步驟,可以當下運用,進而開發出生命的價值和意義。

真正的愛能理解他人、能接納完美和不完美,並有強大的內心力量,可以不執著,幫助他人,真愛甚至可以療癒一切身心的疾病。

◎禪師在書中提到佛陀曾說過：修行真愛有十一種好處：

1. 好眠

2. 醒來時,感到心境光明舒坦

3. 不受惡夢騷擾

4. 廣受喜愛

5. 可見或不可見的生命都喜歡與之親近

6. 受諸神護佑

7. 不受火、毒、刀劍傷害,更不需特別防範

8. 很容易就可達禪觀境界

9. 容貌光明清淨

10. 過世時,心清念明

11. 往生梵天,繼續修行。