不知你可曾有这样的体验：手持遥控器在电视屏幕上反复调换节目；在琳琅满目的商场选购却无获而返；面对众多的投资计划却不知所措……。这正是本书将告诉你的：过多的选择已成为一种负担。

　　当今社会,人们生活的方方面面,如教育、就业、友情、甚至宗教都面临着众多的选择。作者认为,选择确实改善了我们生活的质量,让我们可以掌控自身的命运,并获得我们确实想要的东西。但选择是件好事并不等于更多的选择会更好。相反,过量的选择往往会让你在决定之前就开始自我怀疑,也会让你设定不切实际的期望,更会让你对失败的决定而自怨自艾。长此以往,这会导致人们决策的迟钝,情绪的焦虑和心理上的抑郁。而当今的消费文化总在不断地提醒我们,拥有丰富多样的选择是没有任何理由达不到尽善尽美的。在这种情形下,抑郁症为何如此快地蔓延便得到了很好的注解。

　　在本书中,作者分析了过量的选择对人们情绪和心理上所造成的伤害,并通过生动的实例及浅显的推理,揭示了选择数量的急剧上升,不仅没有带给人们更多地自由和自决权,反而形成了社会性的问题。作者最后提出了11 个解决问题的方法,希望人们将选项控制在力所能及的范围内,并养成放弃的习惯,从而在自己的决定中享受生活的乐趣。